Навязчивые мысли

25 декабря 2013

Меня мучит такое состояние как навязчивые мысли.

С помощью абсурдных иррациональных верований я как-будто отключаю себя из жизни. Это происходит со мной уже давно, и я пришла к тому, что избегаю таким образом взросления, осознания своей конечности, одиночества и бессмысленности жизни. Я понимаю, что мне очень тяжело принять эти экзистенциальные факты. Но периодически я скатываюсь обратно в тупое состояние навязчивостей. Знаю, что это защитный механизм для меня. Но мне тяжело признать его ценность и в то, что я автор этого состояния, тоже до конца не верю. как будто я зацикливаюсь на этой мысли. и мне просто хочется от неё отцепиться.

ну и это невротическое «надо что-то делать срочно, нельзя ничего не делать — жизнь проходит» в моменты пассивности, апатичности и низкой энергии накрывает.

стоит просто дать себе время? относиться со вниманием к этому состоянию «отключки»? иногда мне кажется, что я во всё этом запуталась или что это длиться слишком долго. заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте.

Хочу сказать сразу, что читая ваше письмо возникло у меня несколько серий вопросов, которые предполагают (очную, заочную — не суть сейчас) консультацию (ии) и время для исследования, работы.

И в этом смысле сейчас я только поделюсь с вами несколькими моментами, на которые не могла не обратить внимание — они звучат для меня некими отправными точками в вашей ситуации.

Для меня осталось за кадром что именно вы называете «абсурдным и иррациональным верованием». Конечно, подобные идеи существуют, но часто мы, находясь «внутри ситуации», оглядываясь на нами прочитанное (узнанное из книг, бесед с другими) можем называть для нас важные вещи какими угодно привычными словами (ярлыками) для того, чтобы снизить для себя внутренний уровень тревоги, растерянности вследствие неопределенности (подлинные причины остаются для нас закрытыми на этом этапе), что может уже в свою очередь еще сильнее нас тревожить, лишать энергии («мучить»). Однако, как я слышу, подобный подход не приносит (не принес) вам разрешения, удоволетворения какой-то важной (ых) вашей (их) потребности (ей).

Второй важный момент в вашем письме — тема запретов, тема искусственных ограничений. Пишу «искусственных» по одной причине: обязательства, которые мы добровольно берем на себя в те или иные моменты жизни, наши выборы сопровождаются разными чувствами, но, как правило, в них много (достаточно) энергии, ибо мы себе — аутентичны.

В ситуации, которую описываете вы звучит тема, напротив — потери энергии и усталости. В моем опыте это ясный маркер подавления собственных потребностей, подлинных чувств в отношении кого-либо (чего-либо), страх «наказания» в ситуации слияния с кем-либо (чем-либо) вовне (внутри нас) из того, что для нас уже токсично, но мы по какой-то причине выбираем «этому» пока следовать, руководствоваться.

Ваши вопросы в конце письма для меня звучат предложением сыграть в игру (забирающую силы, ибо игра в «догоняющего» всегда утомительна): «Дай мне инструкцию («какой мне быть и что мне делать») я последую ей и тогда буду «правильной» («нормальной» — не суть, вставьте любое слово, означающее для вас, что вы — «хорошая», что вы — «ок»). Именно в этой точке, как я это вижу для себя, вы отказываетесь от того, чтобы слушать себя (услышать), выбираете запрос «инструкций» извне, на которые можно, как вы для себя поверили — опираться. Но у вас уже есть, повторюсь, инструкции (что делать, как делать; вы много чего знаете о…) и это — не работает для вас уже: вы остаетесь по-прежнему «голодной», уставшей и неудовлетворенной.

За любой «навязчивостью» стоит неудовлетворенная прямым образом потребность. В чем она заключается — область исследования, знакомства с самим собой и новых собственных выборов.

Желаю вам возвращения к себе и решимости расстаться с тем, из чего вы уже «выросли». Этот процесс предполагает затраченное время (нередко длиною в месяцы, годы), однако — того стоит.

Психолог Шубик Ольга:
консультации, коучинг, группы (495) 508-1945