Помощь в сложных,
кризисных ситуациях
+7 (495) 508-1945
Главная / Пси-блог / Маленькие шаги

Маленькие шаги

17 февраля 2020
Как психолог я специализируюсь на глубинной (интенсивной) долгосрочной терапии для взрослых и работаю
  • с ранними детским травмами
  • с последствиями преждевременной физической и эмоциональной сепарации с матерью
  • c последствиями разлучения с матерью с самого раннего возраста и затем повторным воссоединением с матерью, в том числе
  • с последствиями эмоционального насилия
  • с последствиями физического, сексуального насилия внутри/ вне семьи
  • с темами, определяющими новые смыслы вашей жизни в моменты личностных кризисов, а так же кризисов во взаимоотношениях с самим собой и Другими.

 
Создавать здоровые, осознанные, эмоционально близкие отношения, стабильные, долгосрочные отношения с Другим, а так же с самим собой, со своими подлинными потребностями рядом с Другим — это риск. Риск увидеть себя и Другого реальным, отличающимся от образов в голове, в мечтах и фантазиях. И если опыта подобных отношений в вашей жизни еще не было — это ещё и годы терапии, годы вашей личной работы, ваши ресурсы и ваши усилия. Это всегда время.
  
Это, конечно, может быть совсем не тем, что рисуется, когда читаем рекламу «за 10 встреч вы обретёте иную жизнь», встречающуюся в сети.
 
Осознание невозможности «сделать монтаж» (с) может вызывать тяжелые и по-человечески очень понятные чувства — злость, страх, грусть, разочарование. Может дезориентировать, в конце концов.
«Там же говорят, что можно быстро! У других быстро! Почему же я должен годами в этом копаться и к вам ходить?!»
 
Не должны. Конечно, не должны. Можно оставить всё так, как оно есть. Имеете на это полное право. Необходимо и важно осознавать другое.
 

 
Создавать нечто с «0» (знакомиться с собой и своими подлинными желаниями, потребностями рядом с Другими) — не то же самое, что устранить заикание или устранить страх собак. Не то же самое, что убрать тревогу перед предстоящим очень важным разговором или получить информацию о процессе, который вам был не понятен во взаимоотношениях с другими. Консультации — не терапия, не является ею. Консультирование — работа по устранению симптомов, снижению интенсивности их проявлений, ситуативное облегчение их последствий здесь и сейчас, информирование. Всё это тоже очень важно, когда мы именно в этом нуждаемся — облегчении страдания здесь и сейчас, информировании.
 
И совсем другая история, когда
— я всё знаю и понимаю, а происходит в отношениях раз за разом одно и тоже — испытываю чувство, опознаю его и не могу изменить своё состояние, как только снова оказываюсь в ситуации, когда… «техники», которые показали на консультации и потом использовал дома помогают на короткое время — ходил к психологу несколько месяцев и ничего по-большому счету не изменилось — марафон/ группа закончилась, тоска вернулась, снова в каком-то тупике — был у десятка психологов, разочаровался…
Иначе говоря — ваш запрос носит не консультативный характер.
 
Ваша трудность, характер ваших травм и их последствия могут являться запросом на терапию, терапевтическую работу. На эту данность можно опираться, испытывая самые разные при этом чувства.
 
Поддерживать на этом пути (если и когда вы решитесь по нему пойти) может мысль, что любые невероятные и глубокие перемены, которые в итоге приносит нам терапия складываются из очень понятных и маленьких шагов:
  • Написать, прояснить
  • Записаться, прийти
  • Рассказать (50 минут — не больше) — или промолчать, поглядывая
  • Испытать чувства после и во время встречи
  • Посмотреть на терапевта
  • Послушать то, что он скажет
  • Отказаться его слушать — сказать что-то своё
  • Расплакаться, в конце концов, если это было невозможно сделать последние месяцы (или годы :( )…
Так встреча за встречей мы научаемся осознанно проживать себя и свою жизнь рядом с Другим — уже качественно иным, чем это было прежде образом. Маленькие и понятные шаги в течение 50 минут и между ними еженедельно.
 

 
Иногда дорога будет трудной — это правда. Иногда очень трудной.
В какие-то моменты Вам будет казаться, что выхода нет или «всё становится только хуже». Это — нормально. В это трудно поверить — но это именно так: нормально.
 

 
Пока идет диалог в кабинете — громкий или резкий, тихий или молчаливый, наполненной злостью или страхом, грустью или сопротивлением — работа идёт, изменения, за которыми вы пришли зарождаются и укореняются в вас. Самое сложное — это принять тот факт, что терапевт с его чувствами, его проявлениями (такой на вас не похожий!) — за вас. В этом месте — ядро ранних травм. Именно в этом месте была когда-то получена рана — рядом с Другим. И потому работа с переносом и переносными чувствами так важна — исцеление наших травм тоже происходит рядом с Другим. С главным нюансом — с другим человеком, который помогает нам выдерживать прикосновение к нашей боли из «там и тогда».
 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новое в блоге

Электронная почта

Запись в группы
Новое в блоге
Новые статьи
Темы блога
Рубрики сайта