Помощь в сложных,
кризисных ситуациях
+7 (495) 508-1945
Главная / Пси-блог / Маленькие шаги

Маленькие шаги

17 февраля 2020

Как психолог я специализируюсь на глубинной (интенсивной) долгосрочной терапии для взрослых и работаю

  • с ранними детским травмами
  • с последствиями преждевременной физической и эмоциональной сепарации с матерью
  • c последствиями разлучения с матерью с самого раннего возраста и затем повторным воссоединением с матерью, в том числе
  • с последствиями эмоционального насилия
  • с последствиями физического, сексуального насилия внутри/ вне семьи
  • с темами, определяющими новые смыслы вашей жизни в моменты личностных кризисов, а так же кризисов во взаимоотношениях с самим собой и Другими.


 

Создавать здоровые, осознанные, эмоционально близкие отношения, стабильные, долгосрочные отношения с Другим, а так же с самим собой, со своими подлинными потребностями рядом с Другим — это риск.

И если опыта подобных отношений в вашей жизни еще не было — ещё и годы терапии, годы вашей личной работы, ваши ресурсы и ваши усилия.

И всегда — время.

  

Это, конечно, может быть совсем не тем, что рисуется, когда читаем рекламу — «за 10 встреч вы обретёте иную жизнь» — встречающуюся в сети.

 

Осознание невозможности «сделать монтаж» (с) может вызывать тяжелые и по-человечески очень понятные чувства — злость, страх, грусть, разочарование.

Может дезориентировать, в конце концов.

«Там же говорят, что можно быстро! У других — быстро! Почему же я должен годами в этом копаться и к вам ходить?!»

 

Не должны. Конечно, не должны. Можно оставить всё так, как оно есть. Имеете на это полное право.

Необходимо и важно осознавать другое.

 


 

Создавать нечто с «0» — не то же самое, что устранить заикание — или устранить страх собак.

Не то же самое, что убрать тревогу перед предстоящим очень важным разговором — или получить информацию о процессе, который вам был не понятен во взаимоотношениях с другими.

Консультации — не терапия, не является ею.

Консультирование — работа по устранению симптомов, снижению интенсивности их проявлений, ситуативное облегчение их последствий здесь и сейчас, информирование.

Всё это тоже очень важно, когда мы именно в этом нуждаемся — облегчении страдания здесь и сейчас,
информировании.

 

И совсем другая история, когда

— я всё знаю и понимаю, а происходит в отношениях раз за разом одно и тоже

— испытываю чувство, опознаю его и не могу изменить своё состояние, как только снова оказываюсь в ситуации, когда… «техники», которые показали на консультации и потом использовал дома помогают на короткое время

— ходил к психологу несколько месяцев и ничего по-большому счету не изменилось

— марафон/ группа закончилась, тоска вернулась, снова в каком-то тупике

— был у десятка психологов, разочаровался…

Иначе говоря — ваш запрос не носит консультативный характер.

 

Ваша трудность, характер ваших травм и их последствия — могут являться запросом на терапию, терапевтическую работу.

На эту данность можно опираться, испытывая самые разные при этом чувства.

 

Поддерживать на этом пути (если и когда вы решитесь по нему пойти) может мысль, что любые невероятные и глубокие перемены, которые в итоге приносит нам терапия — складываются из очень понятных маленьких шагов:

  • Написать, прояснить
  • Записаться, прийти
  • Рассказать (50 минут — не больше) — или промолчать, поглядывая
  • Испытать чувства после и во время встречи
  • Посмотреть на терапевта
  • Послушать то, что он скажет
  • Отказаться его слушать — сказать что-то своё
  • Расплакаться, в конце концов, если это было невозможно сделать последние месяцы (или годы :( )…

И так встреча за
встречей.

Маленькие и понятные шаги в течение 50 минут и между ними.

 


 

Теперь вы не один.

Рядом с вами будет идти тот, c кем можно обсуждать всё, что вас пугает или волнует, вызывает злость или боль, возбуждение или апатию, стыд или вину.

Иногда дорога будет трудной — это правда. Иногда очень трудной.

В какие-то моменты Вам будет казаться, что выхода нет или «всё становится только хуже».

Это — нормально. В это трудно поверить — но это именно так.

 


 

Пока идет диалог в кабинете — громкий или резкий, тихий или молчаливый, наполненной злостью или страхом, грустью или сопротивлением — работа идёт, изменения, за которыми вы пришли — зарождаются и укореняются в вас.

Самое сложное — это принять тот факт, что терапевт с его чувствами, его проявлениями (такой на вас не похожий!) — за вас.

В этом месте — ядро ранних травм. Именно в этом месте была когда-то получена рана — рядом с Другим.

И важно продолжать приходить.

Встречаться.

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новое в блоге

Электронная почта

Запись в группы
Новое в блоге
Новые статьи
Темы блога
Рубрики сайта