«Неправильные» чувства

25 декабря 2013

У меня часто бывают какие-то неправильные переживания — злюсь, нервничаю. Что делать? Как вы поступаете с неправильными чувствами?

Здравствуйте.

«Неправильные переживания»… Мне очень сложно ответить вам на этот вопрос по одной причине: я ничего не знаю и про «правильные» переживания.

«Правильно» ли, когда падаешь в гололед, например, и очень больно ударяясь — испытываешь злость и-или начинаешь плакать? Не знаю. В моем опыте это просто может возникнуть, существовать, жить во мне или в вас — «здесь и сейчас». И вряд ли в ком-то из нас существуют «краники», которыми одно переживание можно «переключить» на другое. «Спрятаться» за улыбку в острый для нас момент, защищаясь, например — может быть, вполне. Но подлинные чувства, переживания этого момента «правильная улыбка» может завуалировать, но не отменить.

«Правильно» ли испытывать сильное волнение, напряжение, смущение перед или во время ответственной, значимой для нас встречи? Не знаю. Скорее, для меня вопрос будет в другом: какой уровень тревоги, напряжения я могу совмещать с необходимостью или желанием действовать в подобный момент времени, как я могу этот уровень снизить для себя?

Я соглашусь с тем, что некоторые чувства могут быть для нас очень болезненны, их проживание, наша встреча с ними (та же злость). И тем болезненнее, чем сильнее это чувство (даже сам факт наличия его в нас) отрицалось нашими родителями и позже — уже нами самими. И желание отгородиться от боли может быть сильным аргументом для нас в пользу самоотчуждения от этой части внутри нас, навешивания ему ярлыка «неправильного чувства». Однако, мой опыт говорит, что злость — прежде всего — отличный помощник. Наша злость говорит нам, что мы живы, психически здоровы, подает нам сигнал: наши границы нарушаются или мы не получаем для себя чего-то важного в этот момент при взаимодействии с миром. «Правильно» ли это — не знаю, но что эти ее функции, свойства ценны — несомненно, в моем понимании.

Каковы ваши критерии определения «правильности-неправильности» переживаний и чувств, кто их для вас таковыми определяет, определял в свое время? — это те вопросы, которые, на мой взгляд, вам откроют путь к вашим ответам на эту тему.

Психолог Шубик Ольга: консультации, коучинг, группы