Избегание

25 декабря 2013

Здравствуйте! Меня зовут Даша, мне 21 год. У меня такая проблема — я ловлю себя на том, что если происходит что-то, скажем, мне неприятное — то я запоминаю при каких обстоятельствах это было и очень их стараюсь избегать. Причем доходит до того, что чаще это оказывается место, одежда, в которой я была, люди, с которыми в тот момент находилась. Я стараюсь всего этого избегать после каких-либо случаев. Я справляюсь, стараюсь, но очень трудно. Подскажите, что это может такое быть, и, я много читаю о гештальттерапии — что это значит в ее ракурсе? Как с эти справляться? Спасибо, с у важением.

Здравствуйте, Даша.

То, что вы описали — «встречаясь с неприятным — в последующем стараюсь избегать» — вещь естественная и здоровая в моем опыте.

Скорее, возник бы вопрос в ситуции, если бы вам нечто не нравилось, но вы к этому снова и снова, и снова стремились, получая душевные травмы. И звучал бы он примерно так: «зачем вам нужно себя ранить снова и снова?»

Однако, предположу, проблема не в том, что вы избегаете неприятных моментов, а в том, что избегание (как способ естественной защиты живого организма, повторюсь) — вам начинает уже мешать на этом этапе жизни, ограничивает, суживает пространство вашей внутренней, внешней жизни; становится преобладающим способом взаимодействия с собой и окружающим миром.

В этом контексте имеет смысл исследовать те ваши внутренние ресурсы, что помогли бы вам выдерживать встречу с реальностью, обнаруживать в себе смелость защищать себя и некими другими способами.

И в подобной ситуации становится важной темой — тема исследования ваших личностных границ: степени их гибкости, способности обозначать, удерживать, находясь рядом с другим, в себе слышать и видеть — принимая.

Психолог Шубик Ольга: консультации, коучинг, группы