Лень

25 декабря 2013

Лень, сроки поджимают, как бороться?!

Здравствуйте.

Когда читала — нарисовалась картинка: котенок, (вначале с упоением, затем донельзя уставший и утомленный) носится, крутится за собственным хвостом..

Распространенная идея о том, что борьба приносит удовлетворение и эффективна не выдерживает критики в моем понимании, если мы оглянемся вокруг себя и посмотрим на результаты любой «борьбы» с чем-либо (вредные для нас привычки, зависимости).

В моем опыте борьба (с чем-либо «плохим» внутри нас) приносит:

• напряжение,
• страх («не успеть», не смочь, допустить ошибку),
• злость (в ситуации, когда «борьба» идет полным ходом, а удовлетворение все никак не ощущается нами)
• усталость, апатию,
• чувство вины, стыда.

Скажу больше, «лень» в этом контексте — следствие «борьбы». И бороться мы хотим уже со сформированным сопротивлением, причина которого на этом этапе может быть весьма для нас туманна.

В ситуации необходимости действий лень — маркер, что наш интерес, наша энергия где-то заблокирована. И именно — в том самом напряжении, страхе, вызванными «борьбой»; в идеях, конструктах ума, которыми мы руководствуемся, в том числе: «это делается только так», «здесь можно поступить только так», «здесь это нельзя», «мне иначе нельзя».

Исходя из вышеизложенного, только вам самой решать: нужно ли, хотите ли «бороться» с чем-то «плохим» в себе или вам важнее исследовать причины лени, прислушиваясь к своему организму.

Во втором случае имеет смысл рассмотреть несколько аспектов, задавая себе вопросы:

• «то, чем я занят, то, что должен выполнить — это, действительно, то, что мне нужно?»

Не спешите пока в очередной раз себе говорить — «О, да! Несомненно!» Дайте шанс проявиться чему-то другому в вас.

• «то, как я выполняю это „необходимое“ — ритм, скорость — нравится мне, устраивает меня? Если в этом какое-то для меня удовольствие? Или я повторяю раз за разом один алгоритм: беру на себя некое обязательство без осознания — нужно ли мне это, мое ли это на самом деле, есть ли какие-то другие альтернативы — и затем сопротивляюсь ему (ленюсь)?»
• «чего бы я хотел? Как бы я хотел, чтобы было? »

Это очень важный вопрос — прояснение своих потребностей. Именно они (наши потребности) позволяют менять вектор наших действий, создают задел для изменения ситуации и нередко сопрягаются с темами нашего доверия к себе, страху проявлять себя в мире, социуме.

• «какой я? Каковы мои особенности?»

Ответы на эти вопросы позволяют вам жить свою жизнь, именно свою, оставаясь собой. Вы можете рваться в бой, воодушевленные чьим-либо примером и игнорировать тот факт, что работать, действовать, взаимодействовать с миром вам удобно в какой-то своей скорости, непродолжительное время (что характерно, например, для циклотимиков, холериков) и давать при этом себе много времени на уединение, например. Игнорируя свои особенности, мы можем провоцировать «лень» (сопротивление).

И еще важное.

Эти вопросы и ответы на них становятся для нас бесценными тогда, когда мы произносим их вслух, другому человеку, который имеет навык слышать, замечать, сознавать увиденные феномены, описывать их, связывать для вас в некую цельную картинку (образ), с которой мы можем уже иметь дело, получая новый опыт осознаваний, ощущений — получая новую опору в противовес «бегу по кругу».

Если говорить о моем опыте ситуаций, когда я уже связана с важными взятыми на себя обязательствами перед собой, другими (ставшими лишними для меня по какой-то причине), выбираю из нескольких вариантов:

• выполняю обязательства. Беру на себя ответственность за свои слова, договоренности, делаю работу. Больше в этом ничего нет. Уже затем задаю себе вышеизложенные вопросы, осознаю свои потребности и тд.

либо

• признаю иллюзорность, надуманность важности и «обязательности». Отказываюсь, говорю себе: «нет, этого не будет»

если обязательство связано с другим человеком — ставлю его в известность в той или иной форме, делаю ясными свои шаги для него. Принимаю ответственность на себя за непопулярное решение, свой такой выбор.

Психолог Шубик Ольга: консультации, коучинг, группы