Заставить себя

16 марта 2024

Не знаю как заставить себя работать. Уехали с семьей в… Всё тут плохо. В России занималась приблизительно тем же и получалось, а здесь не чувствую себя компетентной […] Не получается.  Коллеги помогают, одна прикрывает мои косяки […] Но надоела эта ситуация быть вечно должной, отстающей, догоняющей. При мысли о работе тошнит болит голова, живот […]  думаю, что если так будет дальше то вообще ничего уже не хочу. А уволится нет возможности, аренда,семья, все на мне! […] Возвращаться не предлагайте. Что делать?

* Письмо сокращено по желанию автора 

---

Здравствуйте.

На фоне ситуации с работой Вы достаточно ясно описываете ваш

• внутренний конфликт: «хочу всё контролировать – нет сил дальше всё контролировать» и
• экзистенциальный кризис: прежние представления о себе и мире претерпели и претерпевают изменения, прежние внутренние опоры потеряли свою устойчивость, Вы полны тревоги, дезориентированы, пытаетесь опираться на старые опоры и не хватает сил, испытываете злость, страх, устали, присутствуют психосоматические симптомы. 

«Что делать?»

Для начала принять ваш выбор уехать, как свой собственный.

«Своя ноша не тянет» – поговорка как раз о целительной силе осознания ответственности за свои решения и выборы. 

Если в нас присутствует жертвенная позиция

Я жертва внешних обстоятельств, меня заставили уехать

то любые внешние изменения, которые мы организуем вовне в будущем, будут для нас кратковременны, ненадежны, сопровождаться тревогой, апатией, гневом, ненавистью, переходящими в соматизацию, как это происходит у Вас сейчас. 

В позиции иного, авторского взгляда

Мой очередной этап жизни завершен.

Я беру всё хорошее в моей жизни в России.

Благодарю за …

[чем больше мы видим того, что стоит нашей благодарности, расставаясь с чем-то — тем легче, устойчивее будет наш путь в новых обстоятельствах]

Теперь я хочу жить в другой стране и здесь начинаю свою новую жизнь.

— совершенно другая потенциальная судьба.

Как минимум — с ощущением большей устойчивости, энергией действовать, взрослым и зрелым взглядом на себя, свои выборы, самопринятием.

Как максимум – с осознанным проживанием жизни, которую сам так или иначе формируешь в постоянно изменяющемся внешнем мире, получая на этом пути удовольствие от удовлетворения своих потребностей, с осознанием силы своих решений — и их ограничений.

Вторая позиция может быть сформирована нами самими, если мы оказались на первой ситуативно, из-за радикальных внешних перемен — то есть временно регрессировали.

И невозможна без [достаточно длительной] терапии, если это наш ведущий паттерн:

• преимущественно внешние опоры
• инфантильное ожидание неизменности внешнего мира
• внутреннее требование подконтрольности нашей воле внешнего мира
• слабое Эго.

В этом случае бунт инфантильной части нашей психики против реальности забирает огромный объём витальной энергии, нужной нам для выполнения наших рутинных дел, переживания кризиса и выбранных нами перемен.

В вашем случае — желание переезда в другую страну.

Я вижу Вас сейчас в точке жизнеизменяющего выбора:

— заставлять себя жить в ушедшей, привычной [этим безопасной] картине мира

— или переосмыслить происходящее, исходя из реальности

Прежнего мира нет.

Неопределенность – основа человеческой жизни.

Есть по-прежнему Я — и свобода моих решений, моих выборов со всеми чувствами, которые сопровождают это осознание.

Проделать осознанную работу горя и найти, сформировать для себя новые, зрелые внутренние опоры возможно в глубинной терапии.

Для этого необходима ваша осознанная готовность начать этот путь взросления.

Желаю Вам решимости.

И душевного тепла к себе, любящего взгляда.

Записаться на консультации:

• psy-box@bk.ru
• WhatsApp +7 (903) 508-1945