Контакт

25 декабря 2013

Способы прерывания контакта

Личность существует, отделяя себя от другого (того, чем она не является) или контактируя с ним. У границы есть 2 функции. Чтобы войти в адекватный контакт с миром, человеку необходимо пойти на риск достижения и обнаружения его и своих границ.

Эффективная саморегуляция предполагает контакт, в котором человек обладает способностью к осознаванию нового в окружающей среде. Потенциально оно может оказаться питательным или ядовитым. Пища усваивается, а остальное отвергается. Подобный характер контакта, дифференцированновый в своей сущности, неизбежно ведет к личностному росту.

Если граница между организмом и окружающей средой становиться неясной, польностю исчезает или утрачивает проницаемость, это приводит к нарушениям контакта, осознавания и отделения себя от другого.

В гештальт-терапии определяют несколько способов прерывания контакта личности со средой.

• Конфлюэнция (слияние) — нет фигуры, фона, контактной границы между собой и другими. Человек путает, где его желания, где желания других людей. Возникают сложности с осознаванием и принятием того факта, что все люди — разные и «устроены» каждый — по-своему. Различия другого не переносимы. Верит в благотворность отсутствия конфликтов и полагает, что другой чувствует и думает так же, как он. Забота о себе не входит в набор привычных действий. Проживает свою жизнь удрученным, подозрительным, возмущенным окружающими. Часто испытывает тревогу. Маркеры присутствия в речи — «а как надо?», «мы все знаем, что..», «что мы будем делать?», «нам надо..». Отношения, основанные на слиянии — либо враждебные и тогда люди отдаляются друг от друга, либо один отказывается от своих различий и «примиряется» с требованиями другого. В отношениях такой человек негодует, считает себя правым, жалеет себя, партнера уговаривает, запугивает.

Здоровые проявления — отношения основаны на надежном принятии другого, и это принятие — гибкое, разногласия обсуждаются и каждый несет ответственность за собственное поведение. Происходит различение полезного «мы» и «мы», которое должно быть отвергнуто, как противоречащее собственным потребностям роста и развития.

• Изоляция (уход) — человек сравнивает свою жизнь с жизнью других и понимает, что что-то упускает в жизни. Ощущает себя чужаком, «пришельцем». Говорит о наличии невидимой стены между ним и другими людьми.

Здоровые проявления — вступает в контакт: обнаруживает себя и рядом с собой — другого человека.

Конфлексия — человек сам себе «Дед Мороз» — делает себе то, что хотел бы получить от другого — подарки, внимание, любовь, жалость. Это опора на себя и в то же время мешает человеку получать нужное себе из среды, так как исключает роль других в своей жизни.

Здоровое проявление — осознание собственных потребностей, адресованных другим людям.

• Импульсивность — несоответствие выражения чувств по отношению к ситуации (отсутствие «тормозов»). Человек может совершать опасные действия, приносящие себе самому вред или окружающим. Переживает «захваченность» своими чувствами.

Здоровое проявление — гибко владеет своими чувствами.

• Эготизм — неспособность потерять контроль и отдаться переживанию слияния с объектом потребности. Отсутствует свободный обмен между «брать» и «давать». За этим может стоять сильный страх провала и стыд за собственное несовершенство. Этот мехнизм встает на пути полного удовлетворения потребности и получения удовольствия (в сексуальных отношениях, в том числе). Человек с подобным личностным паттерном — самодостаточен, чувствителен к дистанции в общении, уходит от контакта при сокращении дистанции со стороны других людей, боится потерять контроль над ситуацией (действиями других людей), обесценивает свой и чужой опыт, не переносит критики в свой адрес. Человек создает импульс к контакту, но нет самого контакта.

Здоровое проявление — способность к саморефлексии, возможность избежать преждевременного согласия без ориентации в ситуации. Непринужденность, гибкость общения требует реакции на чувства другого (принятия их во внимание), что является встречей бытия другого и своего бытия.

• Принадлежность — принятие всех аспектов жизни на себя — склонность к самоупрёкам и чувству вины.

Здоровое проявление — осознание, за что человек несет реальную ответственность, а за что — нет и не обязан. Особенно важен этот аспект в случаях сексуального (и любого другого рода) насилия и при несчастных случаях.

• Ретрофлексия — личность разделяется на две — действующую и испытывающую это действие на себе. Контактная граница проходит внутри человека. Человек знает, чего он хочет, но при этом действие, направленное на среду, заменяет действием, направленным на себя (делает самому себе то, что хотел бы сделать другим или что хотел бы получить для себя от других). Прерывает контакт, заставляя действовать и отрицая реально существующего другого («сюсюканье», например, которым сам человек «упивается», игнорируя при этом те чувства, которые испытывает человек, на кого оно направлено). Аутоагрессия — частичная ретрофлексия. Стыд — так же проявление расщепления — человек смотрит на себя со стороны и видит нелепость своего поведения, оценивает его, как негативное. Человек боится критики, отказа. Попытка выразить свои чувства к другим вызывает замешательство, вину, страх, поскольку большинство этих импульсов агрессивны или содержат в себе долю агрессии. Маркеры в вербальном проявлении — «помогите мне справиться с собой», «помогите мне это в себе побороть» (насилие, обращенное на себя), «я ругаю себя», «я заставляю себя», «я говорю себе».

Здоровые проявления — тело в тонусе, не расслабленное и не напряженное — готово к движению, действию, грациозно. Ребенок, который привык говорить себе «нет», научается говорить себе «да». Человек понимает про свои желания и отказывется от навязанных долженствований. Улучшается ориентация в среде — агрессия может найти здоровые для себя задачи для изменения ситуации в желаемую сторону — она становится адекватной. Упрёки превращаются в просьбы или требования. Насилие над собой — в отказ.

• Интроекция — знания, которые запомнены целиком, без понимания, анализа и соотнесения с самим собой — своими взглядами, ценностями, желаниями, потребностями. Человека принимает нормы и установки, которые не являются его собственными. При интроецировании то, что принадлежит семье (и\или социуму), мы помещаем вовнутрь и граница контакта находится внутри нашего организма. Социализированный человек в поведении довольно часто придерживается норм и правил, которые чужды его здоровым потребностям и интересам. Человек вспоминает о прошлых обидах, привязан к отношениям в прошлом. Испытывает нетерпение, жадность, отвращение и борется с ним посредством потери вкуса и аппетита, зависим от того, что не является в настоящий момент питательным для него, а даже отравляет (отвращение — маркер неперевариваемости, неприемлемости чего-то для организма). Человек не начинает ничего нового, не завершает незавершенное, не идет на риск, боится навредить, боясь на самом деле, что навредят ему самому (проекция). Маркер в вербальном проявлении — «я боюсь, что у меня ничего не получится», «у меня все получается через одно место», «я не могу этого ему сказать, его это может расстроить».

Здоровые проявления — человек научается организовывать свой опыт таким образом, чтобы тот стал приемлемым для него самого. Научается выбирать для себя, чего он сам хочет и сопротивляться тому, чего он сам — не хочет.

• Отвержение — человек игнорирует поступаемые к нему предложения, не отвечает на вопросы ему задаваемые, отвергает все позитивное, что предлагается другими людьми — поддержку, внимание, любовь. Особенно сильно это проявляется, когда другие подходят очень близко к болезненному материалу. Достаточно хорошо знает, чего не хочет, что не любит и есть трудности с осознанием того, чего он хочет и что любит. Происходит борьба за идентификацию — «что есть Я?» и «что не есть Я?»

Здоровое проявление — знание, понимание, осознание того, что любит, чего хочет.

• Проекция — зазор между тем, что человек думает о себе и тем, кем реально является. В основе проекции — интроекция: человек не может нечто в себе принять, потому что «таким» и чувствовать себя «так» — нельзя, не дОлжно. Проекция — это чего не допускают наши интроекты. Человек видит свои собственные желания или чувства в других людях или предметах — находится по обе стороны границы, которую создал, встречается с «самим собой» в другом человеке или объекте. Был против человека, не распознал эти чувства в себе или не захотел принять — «перепрыгивает» в другого человека и, глядя на него, верит, что он против него настроен. Встречается не с ним самим, а с частью себя, непринимаемым собой. Это дает ему возможность снять с себя ответственность за собственное поведение, чувства, мысли, импульсы, отрицая их в себе. Зеркальная проекция — в других видим то, что хотим иметь сами. Проекция катарсиса — человек приписывает другому или образу другого черты, от которых он отказывается, не признавая их за собственные. Дополнительная — приписывает другому человеку черты, которые оправдывают его собственные. Решение проблемы теперь зависит от отношения другого человека, а сам человек превращается в пассивный ожидающий объект. Паранойя — паталогическая проекция собственных фантазий, желания неверности, например, которое приписывается другому человеку. Сверхценные идеи особого отношения или отвержения, бред преследования — патологическая проекция. Отвергая других, проецирующий считает, что это другие его отвергают. «Мораль не одобрит» всегда подразумевает «я не одобрю».

Здоровые проявления — присваивает себе свои чувства, переживания, действия: интеграция, осознанность, нахождение в реальности.

• Рецепция — личность человека доступна и открыта переживанию полноты мира вокруг. Выглядит, как позитивная, но и такая способность может создать проблему. Слишком рецептивная личность получает слишком много стимулов и уделяет им слишком много внимания — ей трудно игнорировать или отобрать самые важные для нее сейчас. Сложности с речью — происходит борьба с огромным количеством важного материала. Сверхрецептивность характерна для психозов — ощущая массу стимулов, они теряют способность формировать из них осмысленные гештальты.

Здоровое проявление — человек находится в зоне смыслов и мыслей, идентифицирует свои реакции — называет действия, которые он хочет предпринять, ранжирует свои переживания, отдавая предпочтения чему-то более важному в настоящий момент, исследует убеждения, какие сигналы из среды он не должен игнорировать — способен определять опасения по этому поводу.

• Десентизация — процесс приспособления к беспокоящим ощущениям путем уменьшения способности к перцепции (ограничение чувствования — голода, желания помочиться, холода, осознания своих чувств, переживаний в ответ на те или иные события во взаимодействии со средой). Уменьшает степень дискомфорта и цена за это — уменьшение ощущения своей жизненности. Варьируется от полной при психозах (деперсонализация, диссоциация) до частичной, которую мы формируем в ответ на чрезмерную или неприятную стимуляцию. Человек ощущает скуку, притупление ощущений, отсутствие интереса, употребляет алкоголь, наркотики, занимается экстремальным спортом (в попытке усилить ощущения и чувства).

Здоровые проявления — ощущает полноту существования — боли, грусти, удовольствия, радости.

• Чувствительность — острота осознавания стимулов — высокая способность к эмпатии и страдания от обилия сенсорных стимулов, которые он не в состоянии игнорировать (ипохондрия, неспособность оценивать смысл и важность ощущений). Гиперчувствителен к реальному или воображаемому критицизму со стороны других людей.

Здоровые проявления — осознавание ощущений и чувств и что они для него означают. Осознавание, как, каким образом он приходит к таким выводам о себе и других.

• Спонтанность — полнота существования здесь и сейчас. Патология — мания, возбудимость, асоциальное поведение. Такой человек избегает болезненного внутреннего опыта, убегая от чувств в действия.

Здоровое проявление — осознанность, полнота существования в настоящем моменте.

• Дефлексия — способ снятия напряжения актуального контакта с другим человеком, игнорирование стимулов из среды. Человек перемещает внимание с объекта на объект в поле и испытывает трудности при поддержании контакта с реальностью (например, человек перестает смотреть на другого человека, рассматривает других людей\предметы и теряет тем самым реальный контакт с человеком напротив и с теми своими чувствами, переживаниями, которые в нем возникают в этом контакте). В этот момент человек абстрагируется от ситуации, опускает реплики не по существу, произносит банальности, общие фразы, минимум живого участия, шутит, посмеивается, иронизирует, меняет темы, речь обобщена и абстрактна, содержание тонет в словах, задает вопросы вместо ответов, говорит за других и неизвестно кому. Энергия, предназначенная одному объекту, переносится на другой (дома поругался с женой — накричал на коллегу по работе или наоборот). Вербальные маркеры — «не понимаю, о чем ты говоришь» на все реплики, вопросы к нему. Замечает только позитивный отклик, не замечает иной. Или дефлексирует позитивные замечания, принимая во внимание только негативные отклики.

Здоровое проявление — прямой контакт, чувства любви, печали, гнева, которые повышают качество жизни. Здоровая дефлексия помогает уменьшить напряжение переговорного процесса.

• Профлексия — сочетание проекции и ретрофлексии, когда другому делается то, что хотелось бы получить для себя (границы продавливающие). Человек «причиняет добро». Вербальный маркер — «для тебя», «тебе».

Здоровое проявление — проявлять заботу о себе самом, вычленяя собственные потребности и желания.

• Девалидизация — обесценивание или отчуждение результата своей деятельности. Человек отпускает обесценивающие суждения, игнорирует очевидные события, забывает значимые переживания, иронизирует. К обесцениванию склонны истероидные личности. Обесценивание может быть сильно выражено в ситуации утраты.

Здоровые проявления — осознание, признание, присвоение ценности результатов собственной и чужой деятельности.